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40歳、50歳、60歳、70歳、80歳、90歳、100歳・・・
10年を経る程に・・・人生の環境は変化します。
心身健康で「100歳まで元気♪」に暮らすには、生涯現役を目指して
一歩一歩確実に前に進むことではないでしょうか？
今や、100歳を越える長寿者は36000人を越えています。
100まで元気な生活を送るためのプランニングが必要な時代になりました！
アンチエイジングで健康生活を目ざす方々への、情報提供とコミュニティを
目指すサイトです。
【サイトネーミング】
造語かもしれませんが、spiritには元気とか精神という意味があるようです。
100歳をゴールと見立て、強い意志を持って長寿を全うしよう・・・という意図で命名しました。
ご挨拶
こんにちは！サイト管理者の市原です。
３人いる娘達から「夢みる夢男」などと言われ、年中ハッスルしているオメデタおじさん？
オジイサンかも・・・です。(笑)
100歳をゴールと見立てたマラソンで言えば
30km地点・・・ソロソロ最後のスパートにかからなくてはならない年齢です。
６０歳の還暦を迎えた時から年をとらないことに決めましたが(笑)、最近は年の功なんでしょうか？
世の中のことや自分のことが良く見えるようになってきたような気がします。
世の中のことはさて置き、自分のこととは心と身体の健康のこと。
アンチエイジングは現代の流行り言葉ですが、この１０年間の自分の健康状態を
省みてみると・・・心身健康で確実に若返っていると自負できます。
現代は医学が進みスポーツ選手の寿命等もどんどん延びています。
そんな時代に第２の人生だとか、後期高齢者などと言う概念にとらわれて
「老い」に抵抗しないなんて以ての外。。。健康生活をベースに生涯現役を目指すべきです。
そんな気持ちから・・・元気生活を目指す多くの方々と情報交換して行きたいと考え、
当サイトを立ち上げました。
手前味噌かもしれませんが、自己の体験に基づいた健康生活に関わる情報などを
主体に運営を進めて参りたいと存じます。
日々の元気生活に関わるエピソードや健康情報のご提供をお待ち申し上げます。
若さキープ！アンチエイジング！
老化ストップ！若返りに挑戦！
人間の身体は30半ばから緩やかに老化が始まると言われています。
でも・・・老化のスピードを食い止め若返りを図ることが可能な時代になりました♪
自分の心身の健康状態や環境を知り、老化ストップに挑戦し日々楽しく健康生活を送り
アンチエイジングで「100まで元気♪」を目指しましょう！
医食同源。。。元気の元は朝飯にあり！
100まで元気で健康生活を送るには、なんてったって朝食です。
一日の活力を補給することが肝要です。
長い間、朝食をおろそかにしてきてはいませんでしたか？
しっかりと朝食を摂り、エネルギッシュに1日を♪
医食同源の実践でアンチエイジング！
有酸素運動、筋トレで若さをキープ！
年をとったら無理をしない・・・と言う考えは昔のこと。
現代では高齢者であってもよく運動をし、筋肉を鍛えると体力が増す効果があると
言われています。
まさに、有酸素運動や筋肉トレーニングはアンチエイジングの基本と言えます。
管理人も週に5日程度、50分ほどのウォーキングと30分の筋トレを実施しています。
100歳まで元気に過ごすため・・・鍛えよう！肉体を！
老い防止のメントレ。身体を動かし、頭を使い、たくさん喋ろう！
動く！仕事をする！人と接し、たくさん喋べる！
老いてゆく過程で、メンタルトレーニングは最重要課題です。
な〜に、難しいことではありません。
良く身体を動かし、頭を使い、いろんな人と接し話をする。
ボケを防ぎ元気に長持ちするにはこれしかないと思いますが・・・？！
目指そう！100まで元気で生涯現役！
